早上

4:00

清晨起床钟

4:30～ 6:30

在大禅堂或自己房间禅坐

6:30～ 8:00

早餐及休息

＊

8:00～9:00

大禅堂共修

9:00～11:00

在大禅堂或自己房间禅坐

11:00～12:00

午餐

下午

12:00～ 1:00

休息(可向助理老师个别提问)

1:00～ 2:30

在大禅堂或自己房间禅坐

＊

2:30～3:30

大禅堂共修

3:30～ 5:00

在大禅堂或自己房间禅坐

5:00～ 6:00

茶点

＊

6:00～7:00

大禅堂共修

7:00～ 8:30

葛印卡老师开示

8:30～ 9:00

大禅堂共修

9:00～ 9:30

大禅堂提问或回寝室就寝

9:30

就寝--熄灯